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初夏時節 這幾件養生大事需注意

作者:好膏藥 點擊數:1623 更新時間:2019/5/9 17:33:00     + 字體大小 -

 春夏交替的時節,這幾件事兒您還得注意下。
 
  謹防疾病
 
  中醫專家提醒,立夏后神經性疾病、皮膚病、胃腸疾病等將進入高發期。
 
  季節交替對人的情緒會有一些影響,氣溫、氣壓升高,對心血管疾病、高血壓病人影響較大。要調劑飲食、補充水分、調整情緒、注意休息。
 
  夏季與心氣相通,有利于心臟的生理活動,因此,要順應節氣的這種變化,保養心臟。此時節,老年人要注意避免氣血淤積,預防心臟病發作。
 
  立夏之后,濕度會明顯增高,又熱又濕的季節,最適合細菌、微生物繁殖,稍不注意就會引發胃腸疾病。預防這類疾病要注意飲食衛生,飯前、便后洗手,少吃冷飲。尤其要注意一下,隔夜的食物一定要熱透。
 
  皮膚科專家提醒,立夏后,皮膚病也會集中爆發,尤其是過敏性皮炎、丘疹性蕁麻疹等。此外,蟲咬皮炎(隱翅蟲皮炎等)是最應防范的皮膚病,要少在草地上、樹底下、陰溝旁久留,少接觸小動物,并及時清除花盆里的積水,以防蚊蟲滋生。
 
  初夏時節氣候干燥,人易上火,所以口瘡患者在這一時節會陡然增多。發生口瘡的誘因除了干燥的氣候,焦慮、緊張、維生素和微量元素攝入不足也很有關系。癥狀嚴重的患者,應在醫生的指導下,用局部燒灼、涂抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進行治療。
 
  此外,初夏還要注意預防流行紅眼病。此病潛伏期短,受感染后24小時內發病,自覺雙眼劇烈疼痛,畏光流淚,有異物感。得了紅眼病,一要防止傳染,二要及時治療;颊叩南词筒潦梦锲芬獙S,尤其在集體場所,更要做好各項隔離工作。預防紅眼病的關鍵是,在高溫高濕的初夏,一定要注意個人衛生和眼部保健,少去人多的場所,避免接觸傳染源。
 
  天熱宜戒怒
 
  隨著天氣的燥熱,內心也會變的躁動不安。所以,炎熱的天氣,要做到“戒燥戒怒”,保持心境的平衡。在飲食方便要少吃辛辣上火的食物,多吃些清淡的食物,如山藥、海產品等食物,既能清熱防暑,又能增進食欲。
 
  中醫認為,夏季心陽最為旺盛,當夏日氣溫升高后,人易煩躁不安,好發脾氣,而且機體的免疫功能也較為低下。所以,在春夏之交要順應天氣的變化,做好自我調節,重點關注心臟保養。專家表示,“立夏”時節要做好“精神養生”,多做安靜的事情,如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等。
 
  增強運動
 
  “冬藏夏放”——也就是說冬季要注意營養和能量的積累,而夏季就要增強身體的新陳代謝能力。所以晨練是不錯的選擇。需要注意的是,鍛煉有利于身體,但是夏季不宜運動量過大。由于天氣比較炎熱,容易出汗,帶走身體的能量。建議在炎炎夏季備一些降溫防暑的飲品,如綠茶、綠豆湯、酸梅湯等。

(來源于網絡,不代表好膏藥網立場)

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