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多按海字穴 皮膚氣色好

作者:好膏藥 點擊數:1561 更新時間:2019/5/31 17:19:00     + 字體大小 -

 天然入眠法 臨睡做一遍
 
    中醫認為,睡眠多受氣血、臟腑影響,只要使其調和通利,能一定程度上改善失眠。這里給大家推薦7個按摩保健招式,這些天然的方法每晚臨睡前做一遍,可幫你安心入睡。
 
  十指叩頭。十指張開,兩手分別放在頭頂處。用十指指腹叩擊頭部,不拘穴位、不固定位置,有痛感的地方可多叩擊幾次。由前向后,重復進行3分鐘。
 
  五指梳頭。張開五指,將中指對準頭部前半部分頭發正中,即督脈循行處。先用左手梳,再用右手,兩手輪流梳3分鐘。
 
  同揉耳輪。拇指和食指同時按揉耳朵,分別從下往上按揉耳輪、耳輪腳、耳輪腳附近的軟骨各1分鐘。
 
  揉后發際。十指張開置于后腦勺處。用兩手拇指同時從外向內輕揉后發際線附近的穴位,分別是耳后的翳風穴、乳突穴、安眠穴、風池穴和風府穴,3分鐘即可。
 
  按揉勞宮。張開左手掌,用右手拇指按揉左手勞宮穴約1分鐘。再以同樣方法按揉另一側。
 
  按揉涌泉。睡前溫水泡腳后按兩腳的涌泉穴約3分鐘。
 
  腹式呼吸。雙手交疊放于丹田處,進行腹式呼吸,即吸氣時鼓起肚子,呼氣時收腹。腹式呼吸時意念集中于呼吸,且呼吸深沉,有助紅細胞含氧量的增高,人也容易恢復平靜。
 
  多按海字穴 皮膚氣色好
 
  中醫認為,血虛、經脈不通導致瘀血內停,心血不能暢達皮膚顏面,營養肌膚,是雀斑產生的主要原因。日常除了注意良好的飲食、不熬夜以及保持良好的情緒外,按摩一些帶“海”字的穴位,可使氣血和暢,皮膚氣色越來越好。
 
  1.氣海穴。此穴位于人體下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸。按揉此穴還可防治腹部脹痛、消化不良、便秘、月經不調、痛經等病癥,但孕婦要慎用。2.少海穴。此穴位于人體肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。3.血海穴。血海穴為人體足太陰脾經上的重要穴道之一,能引血歸經,令氣色如花。用掌心蓋住膝蓋骨,手掌自然張開,大拇指端下面便是此穴。4.照海穴。此穴位于人體的內髁尖正下方凹陷處。常按揉此穴,可清熱瀉火、養顏護膚。
 
  以上穴位每天堅持點揉2~5分鐘,力量不宜過大,以感到酸麻脹為宜。
 

(來源于網絡,涉版請聯系)

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