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炎熱夏季渾身沒勁?三招緩解疲勞

作者:好膏藥 點擊數:1289 更新時間:2019/7/1 17:24:00     + 字體大小 -

炎炎夏季,揮汗如雨,不少人都感到疲倦乏力、氣短胸悶、沒胃口、睡眠差等。
中醫認為,氣陰兩虛、暑濕困阻是導致夏季人體覺得疲倦最常見的原因,而且兩者常同時存在。
可以通過三個方面緩解夏季疲勞:
 
  1.適度運動。
 
  運動可以促進血液循環,排汗的過程可以排出部分濕氣,所以運動可以改善疲勞的感覺。當然要根據體質來,本來就氣血不足的人不宜運動太過。
 
  2.適當午睡。
 
  適當的午睡可以調節氣血、調整體能。特別是炎熱的夏季,適當午休可以養護心氣心血,給下午的工作和學習充電。
 
  3.清淡飲食,不宜生冷過度。
 
  夏季濕重,脾胃功能容易受到影響,特別是進食生冷。清淡飲食有利于脾胃運化水谷和水濕的功能。即使想避暑,也要少喝冰凍飲料、啤酒,不宜吃太多生冷瓜果。這些東西容易損脾胃陽氣。
 

(來源于網絡,不代表好膏藥網立場)

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